Сделайте утро легким со временем

Семейные возможности

Утро может быть достаточно беспокойным: пробуждение, подготовка к работе, подготовка детей и множество других повседневных задач. Добавьте к этому потребность (или, по крайней мере, желание) питательного завтрака, и начало нового дня может показаться совершенно утомительным.

Сделайте свое утро проще с вкусными и полезными блюдами, которые вы можете приготовить заранее, используя простые ингредиенты, такие как трехцветная киноа Success Boil-in-Bag, которая представляет собой термобезопасный пакет, не содержащий BPA и одобренный FDA, и легко готовится всего за 10 минут. Вам не обязательно знать, как произносится киноа, чтобы насладиться ее легким ореховым вкусом, наполненным белком и всеми девятью незаменимыми аминокислотами.

Как хороший источник клетчатки, это идеальное решение, состоящее из смеси красной, черной и белой киноа, которое сделает эти чашки для завтрака с ветчиной, сыром и кабачками легкими. Это идеальное решение для завтрака в будние дни, которое соответствует вашему напряженному графику.

Приготовьте порцию в рамках воскресного обеда и наслаждайтесь вкусными и простыми чашками на неделю для всей семьи. После того как смесь зеленого лука, чеддера, ветчины, киноа и других ингредиентов приготовлена ​​и охлаждена, ее можно хранить в холодильнике до 1 недели.

Овсяные хлопья с киноа на ночь — более сливочный, фруктовый и безмолочный вариант, который станет сытным завтраком, который можно взять из холодильника и взять с собой в офис. Обогащенные цельнозерновыми продуктами, бананами, черникой и гранатом, они обеспечат вас энергией, необходимой на весь день, и сэкономят время утром.

Эти вкусные угощения также могут храниться в холодильнике до 1 недели, но не забудьте подождать, чтобы добавить хрустящие начинки, мед или сироп, пока вы не будете готовы насладиться ими, чтобы любимые ингредиенты дольше оставались свежими. Еще один совет от профессионала: как только вы закончите готовить сладкий и питательный завтрак на предстоящую неделю, разделите его поровну на четыре закрывающихся контейнера, чтобы сделать утро в будние дни максимально легким.

Чтобы найти больше утренних решений с использованием простых в приготовлении цельнозерновых продуктов, посетите сайт SuccessRice.com.

Время приготовления: 15 минут

Время приготовления: 25 минут

Порций: 12

Ингредиенты

Направления

Приготовьте киноа согласно инструкции на упаковке. Разогрейте духовку до 350 F.

Смажьте форму для кексов на 12 чашек кулинарным спреем с антипригарным покрытием.

В большой миске смешайте тертый сыр чеддер, тертые цуккини, нарезанную кубиками ветчину, яйца, яичный белок, нарезанный зеленый лук, соль и черный перец. Хорошо перемешать. Выложите тесто в подготовленную форму для кексов.

Выпекать 25 минут. Остудить 5 минут, затем переложить на решетку для полного остывания.

Время приготовления: 15 минут

Время приготовления: 10 минут

Порций: 4

Ингредиенты

Направления

Приготовьте киноа согласно инструкции на упаковке. Дайте полностью остыть.

В большой миске смешайте миндальное молоко, овсяные хлопья, бананы и корицу. Добавьте киноа и чернику.

Накройте крышкой и поставьте в холодильник на ночь. Разложите по четырем сервировочным тарелкам и украсьте зернами граната.

Совет: для большей сладости сбрызните медом, кленовым сиропом или сиропом агавы по вкусу. Для быстрого завтрака смешайте овсяную смесь на ночь и разложите по закрывающимся одноразовым банкам или контейнерам. Запечатайте и поставьте в холодильник на ночь.